Iako prehrana ima veliku ulogu, način života također snažno utječe na razinu kolesterola. Redovita tjelesna aktivnost pomaže u povećanju HDL kolesterola i smanjenju viška masnoća u krvi. Već tridesetak minuta umjerene aktivnosti poput hodanja, vožnje bicikla ili plivanja nekoliko puta tjedno može imati vidljiv učinak. Kretanje dodatno jača srce i poboljšava cirkulaciju, što je važan čimbenik u prevenciji kardiovaskularnih problema.
Kvalitetan san također je povezan s ravnotežom kolesterola. Kada tijelo ne dobiva dovoljno odmora, hormoni stresa mogu narušiti metabolizam masti i potaknuti povećanje LDL kolesterola. Zato je preporučljivo spavati između sedam i devet sati svake noći kako bi se organizam pravilno regenerirao. Ujedno, tehnike opuštanja i smanjenje stresa, poput joge i meditacije, dodatno pomažu u održavanju zdravih vrijednosti.
Redoviti liječnički pregledi važni su kako bi se na vrijeme otkrile eventualne promjene u razini kolesterola. Preventiva je uvijek najbolji pristup jer omogućuje pravovremeno djelovanje i smanjuje rizik od kasnijih komplikacija. Kombinacija uravnotežene prehrane, tjelesne aktivnosti, kvalitetnog sna i brige o mentalnom zdravlju stvara snažan temelj za očuvanje kolesterola u zdravim granicama.